Çocuklara özel renkli smoothie ara öğün
Süt alerjisi olan çocuklar için badem sütü ile yapabileceğiniz gibi alerjisi olmayan çocuklar için inek sütü ile de yapabileceğiniz bir içecek. İçine, eğer bulmakta zorlanıyorsanız ananas ve avokado koymayabilirsiniz. Bu karışımı inek sütü ile yaparsanız 1 yaş ve üzeri çocuklara da içirebilirsiniz. Tarif içinde ilk defa deneyeceğiniz bir gıda varsa hekiminize danışmanızı öneririz.  

Sebzeli ara öğün

Malzemeler

1 bardak badem sütü (200 cc)
6-7 yaprak körpe ıspanak
½ küçük muz
½ yeşil elma veya kırmızı elma da olabilir.
½ dilim ananas
¼ avokado

Hazırlanışı: Tüm malzeme blenderda karıştırılır.

Dyt. Figen Fişekçi Üvez’in notu:

İçinde ıspanak olan bu karışımı tek öğünde ve taze olarak servis ediniz. Muz, tabii ki çocukların vazgeçilmezi. İçinde potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve selenyum mevcut.

 

 

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here