Çocuklara özel renkli smoothie ara öğün

Çocuklara özel renkli smoothie ara öğün

Çocuğunuzun süt alerjisi varsa ona badem sütü ile içecekler hazırlayabilirsiniz. Süt alerjisi olmayan çocuklar içinse bu içecekleri inek sütü ile de hazırlayabilirsiniz. İçine, koyacağınız malzemeleri çocuğunuzun damak zevkine göre seçebileceğiniz bu içeceği ara öğün olarak verebilirsiniz. Tarif içinde ilk defa deneyeceğiniz bir gıda varsa hekiminize danışmanızı öneririz.

Çocuklara özel renkli smoothie malzemeleri

1 bardak badem sütü (200 cc)
6-7 yaprak körpe ıspanak
½ küçük muz
½ yeşil elma veya kırmızı elma da olabilir.
½ dilim ananas
¼ avokado

Hazırlanışı: 

Tüm malzeme blenderda karıştırılır.

Dyt. Figen Fişekçi Üvez’in notu:

İçinde ıspanak olan bu karışımı tek öğünde ve taze olarak servis ediniz. Muz, tabii ki çocukların vazgeçilmezi. İçinde potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve selenyum mevcut.

Diğer bir içecek ise Çilekli süt 2 yaş ve sonrası çocuklar için

Diyetisyen Figen Fişekçi Üvez, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunudur. Diyetisyen yazarımızı sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz.