Saç dökülmesine karşı ne yapılmalı? 

Mevsim geçişlerinde yoğun saç dökülmesi çok sık rastlanan bir durumdur. Bunun en önemli sebeplerinden biri güneş ışınlarının hormonlar üzerindeki etkisidir. Saç dökülmesi stres,  hamilelik, aşırı A veya B vitamini, B12 vitamini eksikliği, demir eksikliği, protein eksikliği gibi nedenlere bağlı da olabilmektedir.  Gün içerisinde 50 ila 100 arasında saç teli kaybetmek normal sayılır. Ancak bundan fazlası altta yatan bir sorun olabileceğinin işaretidir. Saç dökülmesine karşı yapabileceğiniz 17 maddeyi sizler için listeledik.

Saç dökülmesine karşı ne yapılmalı? 

Sağlıklı ve doğru beslenme, iyi uyku, saçların sağlıklı olması için de gereklidir. B6, B12, C, E vitaminleri açısından zengin, aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, demir gibi aminoasitleri içeren besinler yemek saç sağlığını olumlu etkiler.

Saç dökülmesine karşı ne yapılmalı?

  1. İyi ve dengeli beslenin.
  2. İyi uyuyun.
  3. Saçınız için doğru şampuan kullanın.
  4. Saçları her gün yıkamak yerine gün aşırı yıkayın.
  5. Şampuanınızın, paraben, SLES ve SLS gibi zararlı kimyasallar içermemesine özen gösterin.
  6. Ara sıra doğal saç bakım yağları kullanın.
  7. Bol bol su için.
  8. Güneş ve deniz saçları yıpratır. Bu sebeple denize ve havuza her girişiniz sonrasında muhakkak şampuan kullanmadan duş alın.
  9. Sık sık fön çektirmek veya düzleştirici, maşa gibi şekillendiriciler ile saçı yüksek miktarda ısıya maruz bırakmak saçları yıpratır unutmayın. Sık sık yaptırmayın.
  10. Saç boyası, perma gibi işlemler saçı kökten itibaren yıpratır. Mümkün olduğunca uzak durun.
  11. Saçları her gün sıkıca toplamak saç dökülmesine neden olur. Çok sık ve sıkı toplamayın.
  12. Menopoz sonrası kadınlarda hormonlara bağlı olarak saçlar daha fazla dökülür. Bu konuda yapılabilecek çok şey olmasa da diğer noktalara dikkat etmek saç kaybını minimuma indirebilir.
  13. B12 vitamin eksikliği saçların sağlıklı beslenmesini etkileyebilir. Ölçtürün.
  14. Kansızlık durumunda tüm vücut gibi saçlarınız da bundan etkilenir. Cildiniz ve saçınız parlaklığını yitir. Saçlar dökülmeye başlayabilir. Tüm bağışıklık sistemini etkileyen bu durum önemlidir.
  15. Kadınlarda hormonal dengesizliğe sebep olan bazı üreme sistemi hastalıklar saçlarda dökülmeyi hızlandırabilir. Bu sebeple bir kadın doğum uzmanına muayene olun.
  16. Tiroit hormonları saç dökülmesi üzerinde etkilidir. Hekime danışarak kontrol ettirin.
  17. Saçlarınız 3 aydan daha uzun süre çok fazla dökülüyor ise bir dermatoloğa başvurun.

 

 

Ailelerin ve uzmanların tercih ettiği yayın. Anne bebek çocuk sağlığı, gelişimi ve beslenmesi.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.