Badem unlu meyveli atıştırmalık 1 yaş üzeri çocuklar için

Çocuğunuz veya siz mayhoş lezzetlerden hoşlanıyorsanız tam size göre pratik bir tarif. Pişirmeden, fazla uğraştırmadan hazırlanan meyveli atıştırmalık, badem unu kullanılıyor olması sebebiyle aynı zamanda glütensiz.

Badem unlu meyveli atıştırmalık

Malzemeler

100 g badem unu
1/2  yeşil limon veya mandalina
10-15 adet frambuaz ( Böğürtlen de olabilir)
1 tatlı kaşığı bal ( isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Frambuazlar ezilir.  Badem unu ile karıştırılır.  Limon veya mandalina suyu ilave edilir. Top haline getirilir Biraz buzdolabında dinlendirilir. İsterseniz bal koymayabilirsiniz. Bence meyveler gayet lezzetli kılıyor.  Özellikle mayhoş tatlar sevenler için ideal.

Yrd. Doç. Dr. Enver Mahir Gülcan’ın notu:

Frambuaz o güzel rengi ile çok iyi bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca kırmızı renkli gıdaların düzenli şekilde yenilmesi ileri yaşlarda da çok önemlidir. Yapılan araştırmalar kırmızı renkli meyve ve sebzelerin yaşla ilişkili hafıza, öğrenme performansındaki gerilemeleri tersine çevirdiğini göstermiştir. Franbuaz diğer adıyla ahududu, folik asit,A vitamini, B6 vitamini,B 1 vitamini,B 2 vitamini, C vitamini, E vitamini ile potasyum, lif, sodyum, demir, magnezyum içerir.

 

Tarif: Tuğba Esentepe / Anneevilezzetleri

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here