12 Ay Üstü Ana Öğün Tarifleri
12 ay ve üzeri çocuklarınız için hazırlanmış, besleyici ve doyurucu ana öğün tarifleri. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar günün her öğünü için sağlıklı ve lezzetli seçenekler.
24 Ana Öğün Tarifi
12+ Ay
Besleyici & Lezzetli
Ara Öğün Tarifleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Tüm 1 Yaş+ Tarifler
Ana kategoriye dön
Beslenme Rehberi
Yaş gruplarına göre rehber
Tüm Ana Öğün Tarifleri (24)
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
20 dakika
Uzm. Ebe Hem. Yeliz Toplar Eken
Terbiyeli Köfte Yemeği 1 Yaş Sonrası
Düşük Yağ Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
20 dakika
Uzm. Ebe Hem. Yeliz Toplar Eken
Bürüksel Lahanası 2 Yaş Sonrası
Düşük Yağ Öğle Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
20 dakika
Uzm. Ebe Hem. Yeliz Toplar Eken
Kıymalı Börek 1 Yaş Sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
30 dakika
Kids Gourmet
Kabaktan yapılan mücver pizza 1 yaş ve sonrası
Vejetaryen Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Ev yapımı tantuni tarifi
Etçil Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
45 dakika
Kids Gourmet
Baharatlı tavuk tarifi 2 yaş üzeri
Glutensiz Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
30 dakika
Kids Gourmet
Kırmızı kapya biber çorbası 1 ve üzeri
Vejetaryen Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
40 dakika
Kids Gourmet
Portakallı ayvalı kereviz 1 yaş ve sonrası
Vegan Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Pırasa dolması 1 yaş sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
30 dakika
Kids Gourmet
Kırmızı pancarlı makarna 1 yaş sonrası
Vejetaryen Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Kids Gourmet
Karnabahar tabanlı pizza tarifi 1 yaş üzeri
Vejetaryen Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Kids Gourmet
Terbiyeli köfteli kereviz 1 yaş ve üzeri
Etçil Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Kids Gourmet
Ispanaklı yeşil mercimek yemeği 1 yaş sonrası
Vegan Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Kids Gourmet
Yumurtalı taze fasulye
Vejetaryen Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Orman kebabı 1 yaş sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
40 dakika
Kids Gourmet
Sebzeli tavuk yemeği 2 yaş sonrası
Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Mantarlı sebzeli tavuk 1 yaş üzeri
Glutensiz Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
30 dakika
Kids Gourmet
Sebzeli tahinli köfte 3 yaş ve sonrası
Vejetaryen Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
15 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Coleslaw salatası tarifi 4 yaş sonrası
Vejetaryen Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Fırında tavuk nugget 3 yaş sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
1 saat
Şef Ayse Nil Dinler
Kıymalı lazanya (Lazanya bolonez) 2 yaş sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Enginarlı lazanya 1 yaş ve sonrası
Etçil Akşam Yemeği
Aile Sofrasına Geçiş (12-24 Ay)
25 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Menemen tarifi 1 yaş sonrası
Vejetaryen Kahvaltı
Çocuk Gurme (2+ Yaş)
45 dakika
Şef Ayse Nil Dinler
Ev yapımı kebap 2 yaş ve sonrası
Akşam Yemeği
Ana Öğün Beslenmesi
12 ay ve üzeri çocuklar için ana öğünler, günlük enerji ve besin ihtiyacının büyük kısmını karşılar. Bu yaşta çocuğunuz dengeli bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği tüketmelidir.
Dengeli Tabak
Ana öğünlerde protein, karmaşık karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve bol miktarda sebze bulundurmaya özen gösterin. Her öğünde farklı renklerde besinler sunarak çocuğunuzun çeşitli vitamin ve mineraller almasını sağlayın.
Öğün Planı
- Kahvaltı: Protein (yumurta, peynir), tam tahıllı ekmek, meyve
- Öğle Yemeği: Sebzeli yemek, protein kaynağı, pilav/makarna
- Akşam Yemeği: Çorba, ana yemek, salata, yoğurt