1 Yaş Üstü Çocuk Yemekleri
12 ay ve üzeri çocuklar için özel olarak hazırlanmış, besleyici ve lezzetli tarifler. Aile sofrasına geçiş döneminde çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olacak ana öğün ve ara öğün tarifleri.
Ana Öğün Tarifleri
Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için doyurucu ve besleyici ana öğün tarifleri. Çocuğunuzun günlük enerji ihtiyacını karşılayacak dengeli öğünler.
Ara Öğün Tarifleri
Sağlıklı atıştırmalıklar, kurabiyeler, kekler ve smoothie tarifleri. Çocuğunuzun enerji seviyesini dengede tutacak hafif ara öğünler.
Öne Çıkan Tarifler
Tümünü Gör
Kaşarlı Bazlama 1 Yaş Sonrası
Terbiyeli Köfte Yemeği 1 Yaş Sonrası
Bürüksel Lahanası 2 Yaş Sonrası
Kıymalı Börek 1 Yaş Sonrası
Sebzeli börek 1 yaş sonrası
Krep tarifi 1 yaş ve sonrası
Muzlu cevizli yulaf ezmesi 1 yaş sonrası
Siyez unlu poğaça 3 yaş sonrası
Beslenme Rehberi
Yaş gruplarına göre beslenme önerileri
Persentil Hesaplayıcı
Çocuğunuzun gelişimini takip edin
Topluluk
Diğer ebeveynlerle deneyim paylaşın
1 Yaş Üzeri Çocuk Beslenmesi
12 ay ve sonrası, çocuğunuzun aile sofrasına geçiş yaptığı ve beslenme alışkanlıklarının şekillenmeye başladığı kritik bir dönemdir. Bu yaşta çocuğunuz artık daha çeşitli yiyecekleri deneyebilir ve aile bireyleriyle birlikte yemek yemeye başlayabilir.
Aile Sofrasına Geçiş
1 yaş sonrasında çocuğunuz, ailenin yediği çoğu yiyeceği tüketebilir hale gelir. Ancak yine de tuz, şeker ve yağ tüketimini sınırlı tutmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir.
Öğün Planlaması
- Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün planlayın
- Öğünlerde farklı besin gruplarından seçimler yapın
- Porsiyon kontrolüne dikkat edin, çocuğunuza göre ayarlayın
- Rengarenk tabaklar hazırlayarak yemek yemeyi eğlenceli hale getirin
- Düzenli öğün saatlerine özen gösterin
Beslenme İpuçları
Bu yaş grubunda çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için ailenin örnek olması çok önemlidir. Ailenizle birlikte masa başında oturup, sağlıklı yiyecekleri paylaşarak çocuğunuza olumlu bir rol model olabilirsiniz.